不过嘛……最近媒体确实报道了一个可怕到有点头皮发麻的病例。
日本一个才25岁的小伙子，因为长期低头玩手机游戏。最后竟然连头都抬不起来，连吞咽食物都困难异常，无法正常吃饭……
不夸张，是真的。
医生看他脖子的第一眼都惊了，拍出来的片子更是让人倒吸一口凉气——脊柱已经严重变形、错位，甚至出现了一个明显的肿块。
最终，他被诊断为“下垂头综合症”。
这起病例也被正式发表在了专业的医学期刊上。
根据这名患者自述，他小时候其实很开朗，和同学朋友关系都很好。
但是小学时期，他的身体开始出现奇怪的问题——他的肩膀会周期性地突然抽动一下。就像有人在后面戳了他一把那种感觉，完全控制不了。
医院将其描述为“抽搐样不自主肩部运动”，但并没能解决这个问题。
这个偶发但持续的问题，打破了他的生活节奏，也让他遭遇了严重的校园霸凌。
（示意图）
他在初中时确诊自闭症，而医生认为，这可能是因为他受到了严重的霸凌。
长时间的压力和伤害，让他逐渐封闭了自己。他退了学，也几乎断绝了和外界的接触，整天把自己关在房间里，时间长达好几年。
这个时期，他沉迷了手游——现实太糟糕了，他只能通过虚拟世界来寻求逃避和安慰。
他每天都在玩手游，一整天都不会抬头。
每天十几个小时对着手机，坐着在椅子上、趴在床上、窝在角落里，脖子深深弯曲着。
这样佝偻着的姿势，我们几个小时不动就会觉得脖子酸痛，但他从早到晚都是如此，一连好几年都没有变化。
（示意图）
随着时间推移，他开始出现严重的颈部头痛，而且越来越严重。最可怕的是——他发现自己根本抬不起头了！
脖子失去了支撑力，后来连吃饭都困难，吞咽变得非常费劲，他几乎不怎么吃东西，体重也迅速下降，整个人看起来又瘦又虚弱。
低着头、没力气、眼神空洞，连最基本的生活都成了挑战。
（后来做手术打了钢钉“摆正”脖子）
但就这样，他居然还坚持了六个月才去医院就诊。
他终于去看医生时，医生当场震惊了。
检查显示：
他的颈椎严重错位、变形，甚至在脊柱的某些地方长出了类似“疤痕组织”。
这种组织，是身体尝试修复损伤时长出来的，但因为长时间处于不自然的姿势，这“修复”完全修错了地方，反而加剧了问题。
X光、MRI图像一出来，医生立刻判断：这是罕见的“下垂头综合症”。
什么是“下垂头综合症”？这个病名可能不常见，但一眼就能理解。说白了，就是脖子肌肉没力气了，整颗头垂下来，自己根本抬不起来。
这病通常出现在老年人、神经系统疾病患者身上，比如帕金森病、运动神经元疾病（ALS）之类。但像他这种年纪轻轻、没有遗传神经病史的年轻人因为玩手机引发患病，可以说极其罕见。
起初医生还是想用保守疗法，先让他戴颈托试试。
一开始用的是软颈托，后来换成硬一点的塑料颈托，就是靠外部支撑把他的头“托起来”，让身体自行修复。
但没想到，他在戴上颈托后开始麻木、刺痛，不舒服，无法长期使用。
这种情况下，医生只能果断停用颈托，考虑手术治疗。
（示意图）
在他和家属同意后，医生们安排了手术。
手术过程非常复杂：医生先是切除了他一部分已经变形的椎骨和颈部的疤痕组织，接着在他的脖子里打入螺钉、安上金属棒。一节一节地把错位的脊椎“拼回来”，像修一栋歪了的楼一样，一点点把支架搭稳，让他的脖子可以重新承受头部的重量。
术后恢复期漫长又艰难，但六个月后，他终于可以自然地抬头看人了。
再过一年，他连吞咽的问题也解决了，生活也慢慢恢复了正常。
这当然是个“极端个案”，医生也在报告中指出，这个病人的病因是多方面共同作用的结果。
他不是偶然玩手机，而是“长时间低头+心理障碍+可能的发育异常”共同作用的结果。
但他们也非常明确指出：“低头看手机”是最直接、最关键的诱因之一。
在这篇医学报告的最后，医生特别呼吁：现在无论是学生、上班族，甚至很多老人，每天低头看手机已经成了日常习惯。但沉迷手机导致的长期不良姿势，需要社会的高度重视。
有研究报告显示，学龄儿童中“颈椎后凸”的发病率正在不断上升，而这很可能跟他们长期低头、过度使用手机有关。
为啥低头伤得这么严重？正常人的颈椎应该是前凸的，像个字母C一样。但我们一低头，这种自然的生理曲线就被压垮了。
当人直立时，脖子承担的头部重量大概是4~5公斤；但当你低头60度玩手机的时候，你的脖子相当于扛了27公斤的压力——这相当于脖子上骑个小学生。
天天这样撑着，它怎么可能不出问题？
（示意图）
说到底，这个病例也不是危言耸听，只是给所有人敲个警钟：我们不能一边喊着脖子酸、眼睛痛，一边继续刷视频、打游戏。
身体是会“记账”的，到时候出问题就是我们自己埋单。
也给大家一些建议，就算是真戒不了手机，也尽量做到这三点：
抬头玩：用手机的时候，尽量把屏幕抬高，别一直低着头。
定时休息：每30分钟动一动，站起来活动一下，做几个颈部拉伸动作。
不要长时间窝在一个姿势里：特别是躺着玩手机，很伤身体。
看到这篇文章的各位，立刻抬起头，活动一下脖子吧……
可千万别低头低太久了……
